1. Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4
    Start Page Rafineeritud õli ja diabeet


    Rafineeritud õli ja diabeet


    Kolmas-õpetage oma lapsi meie ainevahetuse ühte kõige olulisemat ainet-suhkrut saama mitte suuri kergesti omastatava suhkru ja valge rafineeritud jahu koguseid sisse süües, vaid saama seda täisteraviljast ja puuviljast. Muidu on oht, et laste süsivesikute ainevahetus häirub niivõrd, et nõrgeneb tema eneseteadvus-tekivad.Külmpressitud õli sobib salatiõliks ja külmtoitude valmistamiseks. Külmpressitud õli ei sobi praadimiseks, kuna sisaldab palju keemilisi ühendeid, mis kõrgel temperatuuril võivad muutuda tervisele kahjulikeks ühendeiks; helekollane, peaaegu maitseta ja lõhnata rafineeritud õli sobib nii salatiõliks kui ka praadimiseks.Uuringute käigus tehti kindlaks, et õli on antiseptilise toime poolest 100 korda tugevam karboolhappest, kuid seejuures ei ole inimesele kahjulik. 1937. aastal avastati veel üks selle õli fantastiline omadus: vere ja muude orgaanilise päritoluga ainete olemasolul suurenevad selle antiseptilised omadused veel 10-20 % võrra.Praegu.Taastumise aluseks on toitumine kusi. Mõelge terapeutilise toitumise põhialustele, keelatud ja lubatud toodetele, ligikaudsele dieedile. Haigus on üks levinumaid haigusi, mille ravi hõlmab operatsiooni ja pikka taastumisperioodi.15 jaan. 2018 Õlitootmise meetodid sõltuvad paljuski tootmispiirkonna Paljud rafineeritud õlid on segatud õlid, nt maisi- ja rapsiõli, rapsi- ja oliiviõlisegud jne.3 cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and .Ja et päevast veel küll ei ole, on vastu ööd õhtused uudised kogu oma surmajuhtumite, avariide, tulekahjudega ja õudusfilmid. Adrenaliini toodetakse, et me ennast päästakse sellest kõigest. Ja sellise meeletu surve all on meie neerupealsed peaaegu täiesti lakanud funktsioneerimast.Kuningakepi seemnetest saadud õli on rikkalik gamma linoleenhape (GLA) allikas. Seda on vaja selleks, et nahk püsiks ilus, niisutatud ja sile. Kahjuks vähendavad diabeet, PMS, ekseem, alkohol, rafineeritud suhkur, vananemine jpm. selle sünteesimist kehas. Kuningakepiõli kapslite head omadused.• Hoidu suhkrust ja suhkruga magustatud toitudest, väldi rafineeritud tooteid Mikrotoitained Raseduse ajal suureneb paljude vitamiinide ja mineraalainete vajadus. Kuigi lootele on kasulik kõigi vitamiinide normaalne tase, on eriti oluline vitamiini B9 (tuntud ka kui foolhape või folaat) piisav hulk. Foolhape mängib olulist rolli.



    Milline toode suurendab veresuhkru taset



    Pähklites ja seemnetes sisaldub palju vajalikke küllastumata rasvhappeid, kuid Praadimiseks on kasulik puhastatud ehk rafineeritud õli, kuna külmpressitud .Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu’s.Täida Saadud mass pähkel 0, 5 liitrit taimsed rafineeritud õli. Nõuda pea 20 päeva jahedas ja pimedas kohas. Pärast seda väga hoolikalt pingutamiseks õli marliga kangast, nii et see ei jääks tükki pähklituumad. Suhe haavade raviks pähkel õli kasutatakse järgmiselt. Niisuta marli, saades õli ja kanna haava kaks tundi.Muud tüüpi õlid, nagu näiteks ühend ja rafineeritud, läbivad protsesse, mis põhjustavad õli toitainete kaotamise ja rasvade kvaliteedi. Seepärast tuleks võimaluse korral eelistada ekstra-neitsioliiviõli tarbimist salatites ja valmististe viimistlemist, kuna neil on rohkem kvaliteeti kui teist tüüpi oliiviõli.Erinevalt rafineeritud õlid, külmpressitud kookosõli sisaldab rafineerimata rasvhapped (va Omega 3 ja 6 rasvhappeid, mille saad muudest allikatest), mis on mitu tervisele ja võimas salenemist kasu. Enamik õli, mida me kasutame, et kokk oma toitu on rafineeritud.Kui sa oled teinud valiku rafineeritud ja rafineerimata õli vahel, pead sa valima väljapressimise meetodi kolme variandi hulgast: külmpressitud, ekspellerpressitud ja tsentrifuugitud. Kuna kõiki neid kolme meetodeid kasutatakse mõlema rafineeritud ja rafineerimata sordi jaoks pead sa teadma nende erinevusi.Magneesium ja rasedusaegne diabeet. Rasedusaegne diabeet vajab ravi, et hoida ema vere glükoosi taset normi piires kuna vastasel korral avaldab selline haigusseisund lootele halba mõju. Raseduse ajal avalduva diabeediga naistel 5-10% -l avaldub kohe peale rasedust tavaliselt enamasti II tüüpi diabeet.Eritoitumine » Diabeet » Toitained diabeetiku menüüs See mõjutab soodsalt kehakaalu, aga ka südame, veresoonkonna ja neerude tervist. Eelista rafineeritud nisujahust valgele saiale täisteraleiba või sepikut. Enne praadimist kuumura pann ja õli kuumutada, sest madalal temperatuuril praadides imab toit endasse .

    Related queries:
    -> Madal veresuhkur raseduse ajal
    Roheline Riiul, Tallinn, Estonia. 1.1K likes. www.rohelineriiul.ee Looduslikud kosmeetika- ja kehahooldustooted.Kuidas on diabeediga inimesed, kas 1. Ja 2. Tüübi diabeedi korral on õli olemas? Tänu rasvadele, immuunsüsteemile, närvisüsteemile, neerudele toimib korralikult, nahk on elastsed ja suudavad toime tulla negatiivsete keskkonnamõjudega.Kookosõli on üks kõige kasulikum õli meie tervisele. See on enamasti taskukohane, kättesaadav ja mis peamine, looduslik. Kookosõli sobib kasutamiseks peaaegu iga asja puhul. Mina ise kasutan seda nii köögis, kosmeetikas, meditsiinis jpm kohtades, mille peale ei tulegi, et seda kasutada võiks.Naadist saab smuutit, suppi ja pirukat. Noori lehti võib lisada omletile, salatile, pesto ja vormiroa sisse. Sisaldab C-vitamiini, mineraalaineid, flavonoide, karotiini ja eeterlikku õli. Naat väljutab vett, puhastab organismi sooladest ja jääk­ainetest. On hea maksale ja südamele. Kasutatakse reumaatiliste haiguste ja podagra korral.Väldi suure suhkrusisaldusega rukkileiba, sepikut ja saia (10 g ja rohkem 100 g kohta). Väldi osaliselt hüdrogeenitud rasvu ehk transrasvu. Rafineeritud õli harva praadimiseks (õigel temperatuuril) – eelista kuumutamiskindlamad naturaalseid õlisid/rasvu – avokaadoõli, mandliõli, palmirasv, tudraõli.Diabeetiku toiduvalik, milles arvestatakse nii menüü tasakaalustatust, kui ka õigeid toitumisharjumusi, sobib tegelikult igaühele, kes soovib harrastada tervislikku eluviisi. See mõjutab soodsalt kehakaalu, aga ka südame, veresoonkonna ja neerude tervist. Meie toitumisharjumused on enamasti pärit lapsepõlvest, perekonna traditsioonidest.Rupskid ja tooted neist * üks tikutoosisuurune tükk kaalub umbes 25-30 grammi 100 g* kuni 5% rasvasusega sülti Maksa ja maksast valmistatud toite võiks süüa kuni kord nädalas; Praadimisel arvestada juurde rasv (1tl võid või õli on 1 portsjon lisatavaid rasvu).Kandidoos on seeninfektsioon, mida põhjustavad erinevad Candida liigid. Kõige levinum on Candida albicans. Normaalolukorras elab see seen tasakaalus koos muu mikroflooraga inimese soolestiku ja urotrakti limaskestadel. Candida albicans hakkab kasvama, levima ja tungima teistesse piirkondadesse, kui tal tekib võimalus kinnituda rakkude külge, vahendab Kirss.net.
    -> Diabeet, kui palju on haiglas
    Telegram avaldab portaali Minu Oma Tervis artikli pärmseenest ja sellest, mis juhtub, kui inimese organismis ei ole kõik tasakaalus. Viimasel ajal kuulen üha tihemini inimesi rääkimas sellest, kuidas üks või teine häda on neil tingitud pärmseenest ja uuritakse, kuidas temast lahti saada. Selline huvi tekitas minus aga küsimuse, et kui palju võib olla […].2. Rafineeritud õli koos deodoriseerimisega ja ilma selleta ei ole kõige populaarsem Euroopa riikides ja Ameerikas. Sellel on kerge, mõnikord kollakas värvus, selge konsistents ja kerge maitse. 3. "Live" õli on kõige väärtuslikum liiki.Enne veepaastu läks patsient sarnaselt kõigile teistele üle taimsele suhkru-, õli- ja soolavabale toitumisele, et end ette valmistada. Seejärel läbis nende kliinikus 21-päevase meditsiinilise järelevalve all tehtud veepaastu ja 10 päeva veel paastust väljatulekut (paastust väljatulek peabki kestma pool paastu ajast).On üldlevinud ja aksepteeritud teadmine, et 2. tüüpi diabeet on krooniline, pöördumatu ja progresseeruv haigus, mida on võimalik mõnevõrra leevendada, kuid mitte ravida: kui diabeet on juba tekkinud, siis sa oled diabeetik kogu oma ülejäänud elu ja pead võtma haigusega toimetulekuks ravimeid.Extra virgin õli valimisel poes tuleks silmas pidada, et seda ei võetaks kõrgetelt riiulitelt, kuhu prožektorid otse peale paistavad. Tavapäraselt praadimiseks kasutatavad rafineeritud taimeõlid on töötlemisel kaotanud enamuse oma vitamiinidest ja antioksüdantidest, küll aga on nad rikkad Omega 6 rasvhapete poolest.Üheks võimaluseks ja võib-olla kõige populaarsemaks on süüa või juua suhkruvaba versioon oma lemmiktoitest ja jookidest nagu sood. Kui tegemist on magustoidu või suupistega, on suhkruvaba Jell-O "2. tüüpi diabeedi dieediga" tasuta toit, mis võib anda teile veidi magususe.Kindlasti tuleb vältida toiduaineid, mis veresuhkrut kiiresti tõstavad: rafineeritud toit, nisujahutooted, makaronid, magusad saiad, ohtralt kohvi ja alkoholi tarvitamine, ebatervislikud toitumisharjumused, magusaga liialdamine – on tuttav? akupunktuur aluseline vesi aneemia antioksüdant aroomiteraapia depressioon diabeet eeterlik.Külmpressitud õli (virgin või extra virgin) on vitamiinirikkam ning sobib salatiõliks ja külmtoitude valmistamiseks. Praadimiseks sobivad rafineeritud õlid (rasvhappelise koostise poolest on parimad oliivi-, rapsi- või sojaõli).
    -> Birch Chaga 2. tüüpi diabeedis
    Nedezodorirovannoe Rafineeritud õli on soovitatav ka salateid, ilma et kuumtöödelda. On puhastatud, mille jooksul kaotab mõned toitained, kuid samal ajal säilitab iseloomuliku lõhnaga; Rafineeritud, deodoreeritud maisiõli märgistatud "P" on kõige tavalisem turul. See on ideaalne praadimiseks, sest see ei põle ja ei vahuta.Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu’s.südame- ja veresoonkonna haigestumisriski vähendamiseks; immuunsüsteemi tugevdamiseks ja organismi üldiseks tugevdamiseks. Maarjaohaka seemne õli kasutatakse ka põletuste, naha põletikuliste protsesside, stomatiidi, gingiviidi, faringiidi, ekseemi, hüperkeratoosi ja neurodermiidi puhul. Pakis 200 kapslit, a’ 230mg.2 veeb. 2017 ja vältida toiduaineid, mis veresuhkrut kiiresti tõstavad: rafineeritud toit, Saab valmistada ka püreesuppi (koos porru ja võiga) või ahjus õli ja ürtidega teha. Diabeet kahjustab neerusid, südant, silmi ning ravimid.Diabeet vajab igapäevast hooldust, sealhulgas teie veresuhkru jälgimist, tervisliku toitumise toitmist, sportimist ja loomulikult peatudes südame, silmade ja muude organite tüsistusi. Kaalu kontrollimine on teine tüüpiline juhtimine.Sa võiksid proovida Ayurveda meetod õli tõmmates või Munch maasikad või isegi puhastada hambaid banaan koor kiire tulemuse. Kui sa naeratad, kogu maailma peatub ja Stares, samas laulab Bruno Mars. Muidugi, kui teie “pärlvalgete on Helme ja valge nagu see peaks olema, et teil on üks ilu häda vähem.Niisiis on kõik lubatud, aga täpselt nii, nagu I tüüpi diabeetik ise otsustab. Esmajoones on vaja teada, millest tema toit koosneb. Absoluutselt kõige tähtsam on jälgida süsivesikusisaldust, aga vähem tähtis ei ole ka rasva ja valgu protsent ning sinna juurde veel taust - kas sa oled liikunud või plaanid seda teha, kas sul on pingeline periood või puhkus, kas oled haige või hoopis.Pärast realistlike ja saavutatavate eesmärkide seadmist tuleb läbi mõelda enda päevakava ning mahutada sinna piisavalt und ja liikumist. Loomulikult tuleb kaalulangetamiseks üle vaadata ka toidulaud, tarbida vähem suhkrut ja rafineeritud.
    -> Diabeedi testide nimi
    Rafineeritud teravili on puhastatud, eemaldatud vitamiinid, mineraalained ja sealt on välja pressitud ka õlid. Parim osa läheb loomasöödaks ja järelejäänud vähese toiteväärtusega tera jõuab meie toidulauale. Kuigi nisuidu on rikas E-vitamiini, lipiidide ja steroolide poolest, siis rafineeritud jahus neid praktiliselt.Tervisliku toitumise ja kaalulangetamise märksõnaks on tervislikud rasvad. Kahjulikud rasvad tuleb asendada tervislike taimsete rasvadega. Oliiviõli on kõige kergemini imenduv söödav rasv. Kõige hinnalisem on esimesel külmpressimisel saadud õli ehk väärisoliiviõli (extra virgin olive oil). See peaaegu ei oksüdeeru, on termiliselt püsiv ja sobib hästi küpsetamiseks.Ševtšenko viina ja õli meetod ALS-i , VÄHI jt raskete haiguste rahvaravis (kõhunäärme põletik), diabeet (suhkruhaigus), suhkruhaige gangreen jalgades rasvast (ka rafineeritud toiduõlisid, eriti oliivi- ja linaõli), piimatooteid (ka hapendatuid), pähkleid. Pähklite asemel süüa praadimata päevalille seemneid (aga mitte.Oluline on vältida lisavaba soola, jahu, rafineeritud õli ja rafineeritud suhkrut. Ülevaade. Üks ei pea mõistma kroonilise põletiku keemiat, et kasutada põletikuvastast eluviisi. On väga oluline seda mõista põletik on haiguse ja kroonilise valu põhjustav põhjus. Fibromüalgia võib maskeerida kroonilist põletikulist haigust.Loomsete saaduste seas on või ja maks kümnendal kohal kolesterooli sisaldusega (0,2 g) 100 g kohta. See on pärast munakollast (1,5 g), rasvjuustu (kuni 1 g) ja muud toidulisandid toidus. Suhkruhaiguse korral ei tohi normaalne kolesterool päevas ületada 0,4 g. Nafta kategooria dekodeerimine ja selle erinevused levikust.Rafineerimata kookosõli on puhastamata, toodetud külmpressmeetodil ja tihti ei ole õli ka filtreeritud. Niisugune õli on iseloomuliku lõhna ja erilise maitsega. Tervisele kõige kasulikum ongi just sedatüüpi kookosõli. Rafineeritud kookoseõli on valgendatud ja sellest iseloomulik on lõhn ja maitse eemaldatud. Fraktsioneeritud.Tarbi õigeid toidulisandeid (kalaõli, kroom, mangaan, magneesium, D-vit ja B-rühma vit). 7. Veresuhkru stabiliseerimiseks (diabeet, söömisjärgne hüper- või hüpoglükeemia) Rämpstoit – valgest jahust ja rafineeritud suhkruga.PÄIKESETOIT - söö LIHTSALT ja KERGELT:vali rohkelt puuvilju ja marju - toitu, mida ei ole vaja muuta, keeta, maitsestada ja mille lõhn, värv, maitse meid köidab aegade algusest peale. teisipäev, 16. juuni 2015. Potsdami Ülikool diabeedist, düslipideemiast ja ateroskleroosist.
    -> Diabeedi retseptid sidruniga
    5 nov. 2017 2. tüüpi diabeet ja metaboolne sündroom – ennetus ja ravi Mis on metaboolne sündroom? Lisame sellele veel kõikvõimalikud töödeldud rafineeritud rasva või õli kogust, sest see võib väga lihtsalt tõsta toidu kalorsust.Rafineeritud õli (refined oil) on puhas õli, mis saadakse naftast pärast deparafiinimist, hüdrogeenimist ning hapete ja leelistega töötlemist. Peida. Mootoriõli.10–20 grammi seemneid, pähkleid, mandleid ja; 25–30 grammi võid või õli (1 tl helekollane, peaaegu maitseta ja lõhnata rafineeritud õli sobib nii salatiõliks .Candida kasvu võib mõjutada igapäevane toit. Kui menüüs on palju rafineeritud jahutooteid, suhkrut, alkoholi või piimatooteid, võib see soodustada Candida infektsiooni levikut. Niiskus ja soojus Suu, soole limaskest ja tupp on Candida sagedasemad pesitsuskohad. Soojas ja niiskes keskkonnas võib Candida põhjustada ka nahainfektsioone.Arstikogukond ja avalikkus jätsid selle sõnumi tähele panemata. Pigem on juhtunud vastupidine – Lääne kultuuri populaarsus ja edu on Aasiat ja teisi arenguriike ebasoodsalt mõjutanud, nii et nad soovivad jäljendada Lääne mürgist dieeti. Tulemuseks on ennustus, et aastaks 2020 on südame koronaartõbi maailmas number üks haigus.29 nov. 2012 “Praadimiseks loodud rafineeritud õlid ja oliivijääkõli ei ole enam looduslikud “Rafineeritud õli talub küll paremini kuuma, aga see pole enam .mobile.facebook.com.Siiski ei alahinda pähkel õli – tema kasulikke omadusi on üsna huvitav. Aga see sisaldab, mitte sugugi vähem inimesele vajalike aineid. Kõige sagedamini pähkel õli kasutavad ravi selliste haiguste nagu kahju naha kaaned ja diabeet. Enne kui rääkida taotluse õli pähkel, tasub õpetada teha seda kodus. Teha on üsna lihtne.




    Rafineeritud õli ja diabeet:

    Rating: 712 / 447

    Overall: 713 Rates

  2. Użytkownik Romeo
    Dołączył
    05 2009
    Mieszka w
    Racibórz
    Auto
    156 1.9 jtd, Ford Fusion
    Postów
    3,716

    Diabeediga lapse kasu Mida parem on oma diabeedi janu kustutada Diabeedi beebi sööb magusat Labia huuled diabeedi pildiga Miks diabeet põhjustab akne IBD diabeedi korral Vere suhkrusisalduse väärtusNie no BBS są brzydkie. A szprychy klasyczne-wiadomo, że ładne

    Tu masz wzory felg występujące, może coś się Tobie spodoba: Diabeedi näitlejad

    - - - Updated - - -

    Kolega z forum alfaclub ma fajnie zmodzoną 147. Wiele już miał felg, zobacz sobie u niego, może coś Ci podpasuje http://www.alfaclub.pl/forum/viewtop...asc&start=1755
    Załączone obrazy    
    Ostatnio edytowane przez zieloo007 ; 10-08-2017 o 19:05

  3. #3
    Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4

    Võib diabeediga keelt Kaasasündinud diabeedi pimedus Vere glükoosisisaldus Diabeedi tunnused ja nähtused Kas suhkurtõvega patsiendile võib olla mesi Bateneva võidab diabeedi allalaadimise Kassil on 1. tüüpi diabeet Diabeedi haavade parandamine Diabeedi viktoriin Mis ennetab suhkurtõbeDzięki za odpowiedź i propozycję.
    Teraz pytanie bo już dokonałem wyboru. Czy do Belli 147 po lifcie będą pasować felgi o rozmiarach 7,5J X 17 H2 ET31 5x98 ?
    Potrzebuje to wiedzieć na szybko

  4. #4
    klekot ™ gorol Romeo
    Dołączył
    04 2009
    Mieszka w
    SD ( Dąbrowa Górn. )
    Auto
    156 1.6 TS była ---- GT 1.9 JTD była --------- 159 SW Ti 2.0 jtdm jest
    Postów
    14,261








  5. Istungid diabeedist
    Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4

    Plaani kokkuvõte lcc diabeedi kohta Mis põleb nahka diabeedi korral Diabeet on haigus. Tasuta diabeedi konsultatsioon Mis on võimalus saada diabeet 2. tüüpi diabeedi taruvaik
    Napisał bocian
    będą

    - - - Updated - - -

    brakuje Co tylko średnicy otwory ( alfa - 58.1 )
    Dzięki wielkie za odpowiedź, otwór się zgadza 58,1
    Jeszcze pytanko co do opon bo gościu ma też na stanie to bym wziął za jednym zamachem. Lepsze będą 225x50x17 czy 215x50x17 ? Ma jeszcze 205 ale myślę że to kiepski wybór.
    Co sądzicie ?

  6. Użytkownik Romeo
    Dołączył
    07 2007
    Mieszka w
    Żegocina
    Auto
    AR 159 JTDm Ti, AR 147 fl QV
    Postów
    6,196

    Diabeedihooldus Rosh Diagnostics Mis antakse üle diabeedile Donkey piim diabeedi jaoks Kõrgeimad diabeedi esinemissagedused Pruun ja pruun riis diabeedi jaoks Parim ravim 2. tüüpi suhkurtõve raviks Kuidas jalad diabeediga Veresuhkru kõikumine diabeedis Joo vett diabeedist Mida saab 1. klassi diabeediga laps
    Napisał Szery
    Dzięki za odpowiedź i propozycję.
    Teraz pytanie bo już dokonałem wyboru. Czy do Belli 147 po lifcie będą pasować Diabeedi ajalugu o rozmiarach 7,5J X 17 H2 ET31 5x98 ?
    Potrzebuje to wiedzieć na szybko
    Napisał bocian
    będą

    - - - Updated - - -

    brakuje Co tylko średnicy otwory ( alfa - 58.1 )
    Nie byłbym taki pewien. ET sporo poniżej fabrycznego.
    Swego czasu miałem na 147 fl felgi z ET 30 i z tyłu Diabeedikooli taotlusvorm ocierały czasem o nadkola, bo przy tym ET felga już sporo wysunięta jest na zewnątrz.
    Pozdrawiam.
    - Rafał

    - - - Updated - - -

    Napisał Szery
    Dzięki wielkie za odpowiedź, otwór się zgadza 58,1
    Jeszcze pytanko co do opon bo gościu ma też na stanie to bym wziął za jednym zamachem. Lepsze będą 225x50x17 czy 215x50x17 ? Ma jeszcze 205 ale myślę że to kiepski wybór.
    Co sądzicie ?
    dedykowana opona to 215/45/17, jeśli zastosujesz 225 i do tego profil 50 to na 100% będą z tyły ocierały.
    Pozdrawiam.
    - Rafał

    Sprzedam naklejki: koniczynki QV 3D
    http://www.forum.alfaholicy.org/pozo..._dostepne.html


Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
Amortyzatory