1. Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4
    Start Page Diabeedi tervisekool


    Diabeedi tervisekool


    PEREMEDITSIINI VÕIMALUSED Madis Veskimägi Tõstamaa Tervisekeskus Seminar “ Peremeditsiini tulevikuvisioon” 06.01.2005 ÜLDISEMAD PROBLEEMID Tehnoloogia areng: kõik tahavad sellest osa saada Praktilise arstiabi ja uuringuvõimaluste kaugenemine patsiendist Tekib olukord, kus enam ei teata millega tegeletakse Kõik me tahame olla head, kuid ei saa: määrused, seadused, järjekorrad.Terve teekond. Kiili tervisekool. Terve teekond tähistab inimese elukaart tervikuna ja tervena.Head tervist hindame eriti siis, kui esimesed märgid korrast-ära-olekust on hakanud ilmnema. Kiili Naisseltsi poolt korraldatud ja KÜSKi poolt rahastatud Kiili tervisekooli projekt soovib anda huvilistele võimalust saada asjakohast ja tõenduspõhist terviseinfot oluliste ja samas igapäevaste.Eestis on üks kutsekool, Eesti massaaži ja teraapiakool, kes aastaid aktiivselt massööre kutseeksamile saatnud ja kes ise 2014. aastast ka kutse andja õiguse sai. Lisaks pakuvad kutsesõpet Tartu tervishoiu kõrgkool ja täiendusõpet Krautmani massaaži- ja terviseakadeemia, Avicenna, Neonilla tervisekool ja veel mitmeid pisemad koolitajad.Ensüümidest Enzymedica Inc. on Florida ettevõte, mis asutati 1998.a selleks, et oma klientidele pakkuda parima kvaliteediga ensüümitooteid. Ka täna, kui ollakse oma valdkonna liidrite seas, ei lepi nad millegi vähemaga.Explore Eda Tali's board "Ravimtaimed" on Pinterest. | See more ideas about Gezondheid, Huismiddeltjes and Gezonde dranken.Diabetes you are going to know healthy foods and ideal smoothies for diabetes condition. They can help control the symptoms of diabetes and prevent it from getting worse.Valgusisalduse poolest ületab nisu. Hea P, Mg, ja B-vitamiinide allikas (B1, B2, B3, B6). Kaitseb südamehaiguste, diabeedi, ja vähi eest. Üks väheseid leeliselisi teravilju, mida on kerge seedida. Harva allergiat tekitav. Mais. Hea B1 allikas. Hea B5, C ja E vit, foolhappe ja Mg ja P allikas. Võimaluse korral tarbi värskelt. Levinud.informatsiooni I tüübi diabeedi ehk insuliinsõltuva diabeedi kohta. Üle 3% -l rasedatest naistest tekib gestatsiooniaegne diabeet ja selle esinemissagedus kasvab koos rasvumise levikuga. Rasedusdiabeedi tekkepõhjus on vastuoluline, aga seda käsitletakse insuliinsõltumatu diabeedi ühe vormina.Tallinna Tervishoiu Kõrgkool - Kännu 67, 13418 Tallinn, Estonia - Rated 4.9 based on 65 Reviews I m studying in Helsinki and our group had a short.



    Kuidas algab sah. diabeet



    9 jaan. 2016 Kui teil on kogu teie kehas Herpes, näiteks palavik, hsv või katusepõlv, siis sa tead, mis see on, et jääda valu ja ebamugavustunde juurde, .Kiili tervisekool. Terve teekond tähistab inimese elukaart tervikuna ja tervena. Head tervist hindame eriti siis, kui esimesed märgid korrast-ära-olekust.15 Best Mitmesugust images in 2019 | Accessories.Enamus diabeedi ehk suhkruhai- guse tüsistustest ongi tingitud valkude glükosüülumisest. Mida rohkem on veres glükoosi, seda rohkem seondub.Kui aga rauda on organismis palju, on suurem risk süsteemse oksüdatiivse stressi arenguks ning seeläbi haiguste tekkeks, mille arengus on roll oksüdatiivsel stressil (Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, ateroskleroos k.a. südame isheemiatõbi, kroonilised põletikud, diabeedi tüsistused.Registreerimine Annely Soots 5082596 1 õppepäeva hind on 65 eurot (kui sooritatakse pädevust kinnitavat arvestust, on hindamise tasu 20 eurot), hinnad sisaldavad käibemaksu.Kuidas alustada? Ketogeense toitumise juhis algajatele 31. märts 2017 ylle Vahendan siia omas vabas tõlkes ja pisut kärbituna suurepärase juhise, kuidas ketogeensel toitumisel olles langetada kaalu ja hallata diabeeti (vähendada ravimite võtmist või 2. tüüpi diabeedi puhul neist ka täiesti.Diabeedi alla läheb siis nii 1. kui ka 2. tüübi diabeet, mille mõlemaga kaasneb kõrgenenud veresuhkru tase. Seega tegelikult on raske öelda, kui palju nendest esikolmiku haigustest on tegelikult diabeedi tüsistused. Hakkasin peale seda diskussiooni siin uuesti üle lugema dr Bernsteini raamatut.2. tüüpi diabeedi ravijuhised perearstile. Diabetes mellitus – suhkrutõbi. Suhkrutõbi on haiguste grupp, mis on tingitud insuliini sekretsiooni puudulikkusest, .

    Related queries:
    -> Suhkurtõve määr 65-aastasena
    Hirss on hinnatud mineraalide allikas. Hirsiterades on palju fosforit ja magneesiumi, leidub ka kaaliumi, tsinki ja vaske. Samuti on saab hirsist mimesuguseid B-grupi vitamiine (tiamiin, riboflaviin, niatsiin.15 veeb. 2016 Kiili tervisekool. I tüüpi diabeedi patsient tuleb tavaliselt arsti juurde kaebustega – enamlevinud on kaalulangus, jõuetus, väsimus, pidev janu .Olen toitumisterapeut (tase 6 kutsetunnistus nr 140898) ja tervisenõustaja toitumise alal ning kõrgharidusega õde (Tallinna T ervishoiu Kõrgkool). Toitumisnõustamise/-teraapia vastuvõtule saab registreerida e-meili aadressile kirjutades või helistades. Vaata ka kodulehte: Terviseabi Toidust OÜ Nõustan tervisliku toitumise, ala -ja ülekaaluprobleemide, toidutalumatuste ja haiguspuhuse.Eritoitumine. 1,630 likes · 39 talking about this. Eritoitumise all käsitleme erinevaid toiduallergiaid ning toidutalumatusi, diabeeti.Kui nende kõrval ei sööda piisavalt oomega-3 sisaldavaid toite, nt rasvast külmaveekala, on tulemuseks arahidoonhappe ja teiste põletikku soodustavate ühendite suur osakaal meie kehas. See omakorda võib tingida südame–veresoonkonnahaiguste, diabeedi ning rasvumise riski suurenemise.Healing herbs are an important and necessary part of living a healthy and all-natural life. Although there are many herbs that can help with healing, a particular few are ideal to have available year round. These powerful healing herbs include: anise hyss 10 healing herbs that are simple to use and find for the home medicine cabinet.Foto: Autor: tiverylucky. Seoses kasutamise shiitake seened, see on tingitud rikas keemiliste Seleeni, raud, toidu kiudaineid, valku ja C-vitamiini Paljud toitumisspetsialistid nõus, et need seened lisada oma dieeti regulaarselt.Hirss on gluteenivaba, seega sobib kasutada nisu jt teraviljade talumatuse korral. Hirss on ka üks väheseid leeliselisi tervilju, seda on väga kerge seedida ja ta on harva allergiat tekitav. Suure kiudainetesisalduse tõttu kaitseb hirss südamehaiguste, diabeedi ning vähi vastu. Hiina meditsiinis on teada hirsi põrna tugevdav toime.ravimite võtmist (3). „2. tüüpi diabeedi Eesti ravijuhendi 2016“ järgi tuleb eeldiabeedi diagnoosi saanul muuta oma elustiili tervislikumaks: toituda tasakaalustatult, olla füüsiliselt aktiivsem ning vähendada kehakaalu (2). Toitumisnõustajal on siin suur roll, aidates nii ennetada kui parandada eeldiabeetilist seisundit.
    -> Propolise tinktuur vähendab veresuhkru taset
    Overview of the Renin Angiotensin Aldosterone System. The RAAS is a dynamic physiologic system with a key role in regulating blood pressure and fluid and electrolyte balance. Renin, a proteolytic enzyme produced in the juxtaglomerular cells of the kidney, is released into the circulation in response to vasodilation or low sodium diet Renin.KARULAUK ISTUTAMISEKS : Karulauk sobib kasvama varjus ,põõsaste all.hea on lepa,haava kuuse segamets,mis on niiske. meie potis on noored eelmise aasta seemned,millest on kasvanud väikesed sibulad,idulehega.The National Diabetes Prevention Program (NDPP) encourages collaboration among federal agencies, community-based organizations, employers, insurers, health care professionals, academia, and other stakeholders to prevent or delay the onset of Type 2 diabetes among people with pre-diabetes.IDF School of diabetes brings you a one stop portal giving access to the best in-class information on recent advances in diabetes therapy.Dementsus vanadel inimestel. suuda leida oma asju, asetab tarbeesemed valesse kohta, ei oska leida koduteed, on hakanud väsima kiiresti ja muutunud aeglaseks oma tegevustes, äkiliselt ilmuvad agressiivsushood, meeleolu vaheldub kiiresti, inimene on võimetu planeerima ja lõpule viima eesmärgipärast ja varem osatud tegevust.Külastaja küsib: Tere, on põhjust arvata, et meie 4a. lapsel on laktoositalumatus. Üle aasta pidevalt puristav kõhulahtisus, millega muid sümptomeid ei kaasne, bakterioloogilist leidu ei andnud ja allergiatestid olid samuti negatiivsed - need said küll väga kuiva naha pärast tehtud.Explore Ulvi Haav's board "Tervis" on Pinterest. | See more ideas about ヘルシーな食べ物, 健康 and ジュース.REET Minu südameasjaks on aidata luua sisemine tasakaal nii inimeste energiaväljas kui füüsilises kehas, et leiaks aset loomulik iseterve.Diabeto is a remote patient monitoring, chronic disease management, and wellness solution for people with diabetes and their care teams. It consists of hardware devices that wirelessly transmits blood glucose readings into an accessible mobile application.
    -> Märkus diabeediga eakatele
    informatsiooni I tüübi diabeedi ehk insuliinsõltuva diabeedi kohta. Üle 3% -l rasedatest naistest tekib gestatsiooniaegne diabeet ja selle esinemissagedus kasvab koos rasvumise levikuga. Rasedusdiabeedi tekkepõhjus on vastuoluline, aga seda käsitletakse insuliinsõltumatu diabeedi ühe vormina.vähenemine on klassikaline probleem diabeedi ja rasvumise korral. Kroom aitab insuliinil rakuretseptoritega seonduda, et viimane saaks aidata glükoosil .16 jaan. 2018 „Eestis põeb diabeeti ca 70 000 inimest, prediabeet on hinnanguliselt ca 140 000 inimestel“ (1). „Eeldiabeet on mõiste, mis hõlmab .Toitumise alal töötavad isikud ja nende kompetentsinõuded teistes riikides Dietoloogid (Dietitians) on toidu ja toitumise ala eksperdid, kes nõustavad inimesi tervisliku elustiili ja toitumise osas, et saavutada tervisega seotud eesmärke.Nad töötavad erinevates tervisehoolduse, toiduserveerimise ning haridus- jm asutustes.Koolitusvorm: loeng, aruteluKursuse maht: 8 tundiKursuse eesmärk: Koolitusel osaleja saab ülevaate inimese kehas toimuvate protsesside toetamiseks toiduga. Käsitletakse inimese tervise hindamist toitumuse aspektist. Tutvustatakse kehtivaid normaalse toitumise soovitusi ja ravi toetavaid dieete erinevate haiguste korralKursuse läbiviija: A. Sootsi tervisekoolHind:.1 Lahemaa Tervisekool 2007 REFERAAT ,,Alaselja vaevused" Kadri ja Valdo Herzmann ,,Täna peame endale ausalt tunnistama, et me ei tea, miks inimestel selg valutab. Diabeedi ajalugu. Diabeeti tunti juba antiikajal. Selle kiirelt surmale viiva vormi, s.t. I tüüpi diabeedi esimene teadaolev kirjeldus pärin.www. tervisekool.ee Tellimine ja ostmine. kodulehelt www.toitumisteraapia.ee meiliaadressil tellimine@toitumisteraapia.ee. Klienditeeninduse telefon tööpäeviti Enamus diabeedi ehk suhkruhai-guse tüsistustest ongi tingitud valkude glükosüülumisest. Mida rohkem on veres glükoosi, seda rohkem seondub.Oktoobris algab terviseloengute sari elanikkonnale. 12. september 2012. Ida-Tallinna Keskhaigla Magdaleena üksuses (Pärnu mnt 104) algab oktoobrikuus elanikkonnale suunatud loengute sari „Tervisekool Sinule".Tervise Arengu Instituut Pressiteade 14. september 2015 TAI jätkab köögiviljade söömise teavitust Tervise Arengu Instituut jätkab tänasest, 14. septembrist köögiviljade söömist edendavat teavitust „Köögiviljad kaalu ei kasvata“, mille eesmärk on näidata, et rohkelt köögivilju sisaldav toit aitab tervislikku kehakaalu hoida või seda alandada.
    -> Farmaatsia diabeet vladikavkaz Marcus
    Naistel, kel areneb välja gestatsioonidiabeet, on eelsoodumus insuliinresistentsuse ja II tüübi diabeedi tekkeks, mis avaldub tänu raseduse ajal tekkivatele.Download Presentation PEREMEDITSIINI VÕIMALUSED An Image/Link below is provided (as is) to download presentation. Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.Meile kõigile on antud vägev isetervenemise võime, kuid vahel vajab keha tasakaalu taastamiseks siiski teatud tarkusi ja tuge. Oma enese Sisemine Mina on esimene persoon, keda peaksime kuulama ja juba esimeste haigussümptomite puhul aja maha võtma, sest keha ei valeta kunagi.Kaaluteraapia keskus. Ülekaalulisus ja rasvumine on saamas järjest suuremaks probleemiks – seda juba ka lastel, olles südame-vereringehaiguste, diabeedi ja mitmete teiste krooniliste tervisehäirete soodustajaks.D-vitamiin – parem kui armumine. Tekst: Teele Teder, City Tervisekliiniku toitumisnõustaja. Olenemata töökohast on ikka nii, et mõni üksik eksemplar saabub juba hommikul vara kontorisse energiast pulbitsevana lai naeratus näol.β-adrenoblokaatorid: sobiv preparaat diabeedi korral, eriti stenokardiliste vaevuste esinemisel või läbipõetud müokardi infarkti puhul. Hoidu perifeersete arterite haiguste korral, ära kombineeri tiasiiddiureetikumidega (metaboolse kontrolli halvenemine). Võib põhjustada väsimust ja impotentsi.Piimatooted Laktoosita tooted Kaseiinita ja laktoosita tooted piim laktoosita piim, taimsed “piimad” taimsed “piimad” rõõsk koor 10- 15% laktoosita rõõsk koor taimsed koored rõõsk koor 35-38% laktoosita vahukoor kookose-, soja- või riisivahukoor, kookospiima tahke osa, taimne vahukoor toorjuust laktoosita toorjuust, nõrutatud laktoosivaba maitsestamata jogurt, laktoosivaba.Glükeemiline indeks ei peegelda toidus sisalduva süsivesiku kogu veresuhkru tõstmise potensiaali. Veresuhkru tõusu mõjutab nii tarvitatava süsivesiku kvaliteet .Kui teil on kogu teie kehas Herpes, näiteks palavik, hsv või katusepõlv, siis sa tead, mis see on, et jääda valu ja ebamugavustunde juurde, mida herpes pakub.
    -> Diabeedi testid apteegis
    Kasutatud kirjandus: PhD, Tiiu Vihalemm (TÜ biokeemia inst), Tervisekooli konspekt 2007, 2008) Dr.Annely Soots, Tartu Tervisekool kospekt 2008 Dr. Irina Gainullina referaat ,,Kuidas vähendada kolesterooli taset,, J-FMauger et al. 2003 Effect of different forms of dietary. The American Journal of Clinical.Vitamiin D kaitseb ülemiste hingamisteede nakkushaiguste vastu suurendades antimikroobsete peptiidide hulka kopsudes. Sellisele olulisele tõdemusele jõudis Londoni ülikooli (University of Queen Mary London) väga laiapõhjaline uuring, mis hõlmates 14 riiki ja ca 11 000 patsienti.Maapirn (Heliantus tuberosus), tuntud ka kui topinambur või mugulpäevalill, kuulub korvõieliste sugukonda päevalille perekonda.Maapirn võib kasvada 1,2 – 3 m kõrguseks, õisik on umbes 10 cm läbimõõduga, kollane ja vili on seemnis. Mullasisese võsundi (stooloni) tipust moodustub korrapäratu kuju ja õhukese koorega valge, kollane, roosa või punakaslilla 10 – 100 g raskune mugul.Läbinud mitmeid täiendkoolitusi tervisliku toitumise ja toiduvalmistamise osas (Tervisekool, Tartu Kutsehariduskeskus, Rahvaülikool jmt). Olen lisaks ka läbinud täiendkoolitusi funktsionaalses toitumisteraapias. mida korraldab MTÜ Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühing.β-adrenoblokaatorid: sobiv preparaat diabeedi korral, eriti stenokardiliste vaevuste esinemisel või läbipõetud müokardi infarkti puhul. Hoidu perifeersete arterite haiguste korral, ära kombineeri tiasiiddiureetikumidega (metaboolse kontrolli halvenemine). Võib põhjustada väsimust ja impotentsi.Palun külasta meie uut veebisaiti www.oliiviõli.ee ja vaata meie FB lehte SIIT. Lõuna-Kreeka maakond Messinia on üks maailma tuntumaid oliivikasvatuspiirkondi ja seal kasvanud oliivide õli on kaubamärk, mille puhul noogutatakse tunnustavalt ja öeldakse: mmmmmmmmm! Värskest saagist just pressitud rohelist kulda, esimese külmpressi oliiviõli saabub iga aasta jaanuaris-veebruaris Tallinna.Oomega 3 – Oomega 6 – EPA/DHA – polüküllastumata rashapped – monoküllastamata rasvhapped Hea tervise huvides ei tule toidus sisalduvaid ja toiduvalmistamisel kasutatavaid rasvu vältida, küll aga tuleb valida, milliseid eelistada ning tarbida neid mõõdukalt. Tänapäevase toitumise juures liialdatakse just loomsete rasvadega, millest saame liiga palju küllastunud rasvhappeid.mete haigustega – näiteks diabeedi ja diabeedieelse seisundi metaboolse sündroomiga. Unetuse all kannatavatel inimestel arenevad ka südamehaigu-sed mõnevõrra tõenäolisemalt. Hea uni aga seostub madalama vererõhuga - magamise ajal, eriti sügava une faasis vererõhk tavaliselt langeb. Unehäired soodustavad kaalutõusu.Vireo füsioterapeutide juhendamisel tööle hakkav laste tervisekool on tema sõnul keskendunud esialgu 7- kuni 9-aastastele lastele, keda tuleb ühte rühma mitte rohkem kui 12. teise tüübi diabeedi või kõrgvererõhutõve suhtes,» ütles Lind. «Aga vaid kaal ei ole see, mille ümber meil tants käib,» kordas Merle Leiner.




    Diabeedi tervisekool:

    Rating: 6 / 819

    Overall: 92 Rates

  2. Użytkownik Romeo
    Dołączył
    05 2009
    Mieszka w
    Racibórz
    Auto
    156 1.9 jtd, Ford Fusion
    Postów
    3,716

    Meeste diabeedi kontseptsioon Ravimid suhkurtõve raviks Vere suhkrusisaldus kreatiniin 1. tüüpi diabeedi ligikaudne menüü Suurenes insuliini sisaldus veres ja suhkrusisaldus Diabeet ravitakse loorberiga Tugev diabeedi higiNie no BBS są brzydkie. A szprychy klasyczne-wiadomo, że ładne

    Tu masz wzory felg występujące, może coś się Tobie spodoba: Reeglid suhkru vere annetamiseks lapsele

    - - - Updated - - -

    Kolega z forum alfaclub ma fajnie zmodzoną 147. Wiele już miał felg, zobacz sobie u niego, może coś Ci podpasuje http://www.alfaclub.pl/forum/viewtop...asc&start=1755
    Załączone obrazy    
    Ostatnio edytowane przez zieloo007 ; 10-08-2017 o 19:05

  3. #3
    Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4

  4. #4
    klekot ™ gorol Romeo
    Dołączył
    04 2009
    Mieszka w
    SD ( Dąbrowa Górn. )
    Auto
    156 1.6 TS była ---- GT 1.9 JTD była --------- 159 SW Ti 2.0 jtdm jest
    Postów
    14,261








  5. Użytkownik Jestem NOWY - nie krzyczcie!
    Dołączył
    06 2017
    Mieszka w
    Ostrzeszów
    Auto
    Alfa Romeo 147 1.6 TS 88KW 5 drzwi
    Postów
    4

    Ukraina diabeedi uudised Vaginaalsed küünlad sügeleva diabeedi jaoks Neeru valu diabeet Diabeetilised haavad jalad Kõik 2. tüüpi diabeedi kohta Survekamber diabeedi ravis
    Napisał bocian
    będą

    - - - Updated - - -

    brakuje Co tylko średnicy otwory ( alfa - 58.1 )
    Dzięki wielkie za odpowiedź, otwór się zgadza 58,1
    Jeszcze pytanko co do opon bo gościu ma też na stanie to bym wziął za jednym zamachem. Lepsze będą 225x50x17 czy 215x50x17 ? Ma jeszcze 205 ale myślę że to kiepski wybór.
    Co sądzicie ?

  6. Użytkownik Romeo
    Dołączył
    07 2007
    Mieszka w
    Żegocina
    Auto
    AR 159 JTDm Ti, AR 147 fl QV
    Postów
    6,196

    Diabeet hävitatakse Karbamiidi ja suhkru vereanalüüs Suhkurtõbi kassikasvatus Veresuhkur 22 mis võiks olla Mis peaks olema normaalne diabeet Hemoglobiini veresuhkur Diabeedi põhjused Diabeedi sooda, kuidas seda teha Diabeet on haigus. Vere suhkrusisaldus
    Napisał Szery
    Dzięki za odpowiedź i propozycję.
    Teraz pytanie bo już dokonałem wyboru. Czy do Belli 147 po lifcie będą pasować Diabeedi tööpiirangud o rozmiarach 7,5J X 17 H2 ET31 5x98 ?
    Potrzebuje to wiedzieć na szybko
    Napisał bocian
    będą

    - - - Updated - - -

    brakuje Co tylko średnicy otwory ( alfa - 58.1 )
    Nie byłbym taki pewien. ET sporo poniżej fabrycznego.
    Swego czasu miałem na 147 fl felgi z ET 30 i z tyłu Diabeedi õpikute patogenees ocierały czasem o nadkola, bo przy tym ET felga już sporo wysunięta jest na zewnątrz.
    Pozdrawiam.
    - Rafał

    - - - Updated - - -

    Napisał Szery
    Dzięki wielkie za odpowiedź, otwór się zgadza 58,1
    Jeszcze pytanko co do opon bo gościu ma też na stanie to bym wziął za jednym zamachem. Lepsze będą 225x50x17 czy 215x50x17 ? Ma jeszcze 205 ale myślę że to kiepski wybór.
    Co sądzicie ?
    dedykowana opona to 215/45/17, jeśli zastosujesz 225 i do tego profil 50 to na 100% będą z tyły ocierały.
    Pozdrawiam.
    - Rafał

    Sprzedam naklejki: koniczynki QV 3D
    http://www.forum.alfaholicy.org/pozo..._dostepne.html

  7. Sea sool diabeediga
    Użytkownik Romeo
    Dołączył
    05 2009
    Mieszka w
    Racibórz
    Auto
    156 1.9 jtd, Ford Fusion
    Postów
    3,716

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
Amortyzatory